четверг, 10 мая 2018 г.

Несколько советов как подтолкнуть ребёнка к правильному питанию и вызволить из мира гаджетов

В нелегком деле воспитания уговоры не всегда оказываются эффективными. Сколько бы мы ни говорили о пользе каши, ребенок всё равно предпочитает шоколад, сколько бы ни убеждали отложить смартфон и оглянуться вокруг — гаджет все равно заставляет забыть обо всем на свете. Как подтолкнуть к правильному питанию? Сделать так, чтобы человек сам показал, что чего-то хочет. Если он добровольно примет решение, вероятность, что он будет последовательно идти к результату, выше. Но как заставить ребенка признать, что он чего-то хочет? Один из способов — предложить небольшое число вариантов и попросить что-то выбрать.
Если надо усадить детей завтракать, то, вместо того чтобы распахнуть перед ними дверцу холодильника и спросить, что они хотят, лучше предложить на выбор два-три блюда, скажем кашу или яйца. Если сработает, они, скорее всего, проявят последовательность и съедят то, что выбрали. При этом важно, чтобы человек воспринимал свой выбор как добровольный. Если он чувствует, что его принуждают — например, ребенок боится наказания за то, что не выбрал кашу, — прием не сработает. 

Многие дети не могут оторваться от планшетов и смартфонов. Чтобы добиться противоположного эффекта — вылечить цифровую зависимость, переключив внимание ребенка с планшета на другие дела, — надо использовать те же самые силы. Начните с малого. Познакомьте ребенка с разными делами и посмотрите, что может оторвать его от планшета хотя бы на несколько минут.Вступите в сообщество. Пусть ребенок присоединится к группе сверстников, которые развлекаются без планшета: запишите его в спортивную команду или художественный кружок.Облегчите дела без использования планшета. Поищите другие хобби. Возьмите ребенка в места, где ему нравится, но куда нельзя брать планшет (например, в бассейн). Сделайте изменения веселыми. Покажите другие дела, которые могут развлекать не хуже гаджета, можно играть в настольные игры, вместе танцевать, больше гулять на свежем воздухе.Создайте новую рутину. Найдите замену планшету — дело, которое нужно выполнять каждый день в одно и то же время. Мозг его усвоит, заменив привычку к гаджету на новую.

Комментариев нет:

Отправить комментарий